အလုပ်တွေ ပုံနေချိန်မှာ စိတ်မဆင်းရဲဘဲ အရာရာကို စနစ်တကျ အပြီးသတ်နည်း
အလုပ်များနှင့် တာဝန်များ ပုံနေချိန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲ စနစ်တကျ ထိရောက်စွာ အလုပ်ပြီးမြောက်စေမည့် Productivity နည်းလမ်းများနှင့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု လမ်းညွှန်။
ကိုယ်ပိုင် တိုးတက်မှု
အချိန်ဆွဲခြင်းကို ကျော်လွှားပြီး ရည်မှန်းချက်တွေဆီ တစ်လှမ်းချင်း လှမ်းခြင်း
ဆောင်းပါး ၄ ပုဒ်
အလုပ်တွေကို နောက်ဆိုင်းတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့် (Procrastination) ကို ဘယ်လိုတိုက်ထုတ်မလဲ
အလုပ်များကို နောက်ဆိုင်းတတ်သည့် အချိန်ဆွဲခြင်း (Procrastination) ကို ကျော်လွှားပြီး ထိရောက်စွာ အလုပ်စတင်နိုင်မည့် စိတ္တဗေဒဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ။
စိတ်စွမ်းအင် လောင်ကျွမ်းသွားခြင်း (Burnout) ကို ကာကွယ်ပြီး ရေရှည် အလုပ်ထိရောက်စေနည်း
Burnout ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် အလုပ်ထိရောက်မှုကို မထိခိုက်စေဘဲ စိတ်ရောခန္ဓာပါ ကျန်းမာစွာ ရေရှည် ကြိုးစားနိုင်မည့် နည်းလမ်းများ။
“နောက်မှလုပ်မယ်” ဆိုတဲ့ အတွေးက သင့်အိပ်မက်တွေကို ခိုးယူနေသလား?
လုပ်စရာတွေ တောင်လိုပုံနေပေမယ့် စမလုပ်ဖြစ်ဘဲ Facebook သုံးရင်း အချိန်ကုန်နေမိလား။ အချိန်ဆွဲခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ပြီး ဒီအကျင့်ဆိုးကို အနိုင်ယူနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
အခြားကဏ္ဍများ
ဆက်လက် လေ့လာရန်
ဆောင်းပါး ၄ ပုဒ်
စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခြင်း
နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေကို ကျန်းမာစွာ ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းများ
ဆောင်းပါး ၂ ပုဒ်
ဆက်ဆံရေး
မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ ချစ်သူတို့အကြား ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ခြင်း
ဆောင်းပါး ၉ ပုဒ်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာစွာ ဆက်ဆံပြီး စိတ်စွမ်းအင် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း
ဆောင်းပါး ၁ ပုဒ်
ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ပူဆွေးခြင်း
ဆုံးရှုံးမှုရဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြတ်သန်းပြီး ဘဝကို ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်း
သင် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး
စိတ်ပင်ပန်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုတွေ ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရရင် ကျွမ်းကျင်သူ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အချိန်ရောက်နေပြီ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။